Je dois absolument partager cette découverte avec vous.

Il y a quelque temps, j'ai lu un article sur une façon simple de
renforcer sa musculation au niveau des bras et des épaules.

C'est super facile. Il suffit de le faire 3 fois par semaine.

Prenez un sac de patates de 5 lbs (un dans chaque main) et
extensionnez vos bras. Essayez de tenir une minute, puis relaxez.

Par la suite, vous pouvez prendre un sac de 10 lbs, puis de 50 lbs.

Le but est de réussir à tenir un sac de 100 lbs dans chaque main, pendant une minute. (Je suis rendue à ce niveau.)

Finalement, lorsque vous vous sentez à l'aise à ce stade, vous pouvez commencer à mettre des patates dans le sac.

Je vais le faire avec 100 livres de plumes ca va etre moins lourd